9 วิธีบำรุงสมอง

posted on 05 May 2007 20:42 by bowajung  in Health

1. กินน้ำบ่อยๆ

กินน้ำบ่อยๆแล้วมันจะกระตุ้นการทำงานของสมองได้

.

2. กินไขมันที่ดี

กินไขมันที่ดี ก็คือ กินให้พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป

.

3. ทำสมาธิ

การทำสมาธิจะทำให้เราใจเย็นขึ้น มีสมาธิมากขึ้น

.

4. ตั้งเป้าหมายในแต่ละวัน

พอตื่นเช้ามา ก็มองกระจกพูดกับตัวเองว่า วันนี้จะทำอะไรบ้าง แล้วก็พยายามทำให้ได้

.

5. ยิ้ม

ยิ้มให้กับตัวเอง ยิ้มให้กับคนอื่น เราก็เห็นประโยชน์ของการยิ้มมามากแล้ว มันช่วยทำให้หน้าตาเราสดใสขึ้น มีความสุข สุขภาพดี และนอกจากนี้ มันก็ยังช่วยบำรุงสมองอีกด้วย

.

6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำให้เราได้รับความรู้ใหม่ๆ ทำให้สมองเราได้ทำงาน ถ้าขาดการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เราจะไม่ได้ใช้งานสมองเท่าที่ควร และเมื่อสมองไม่ได้รับการใช้งาน มันก็อาจจะทำให้สมองมีประสิทธิภาพน้อยลง

.

7. ให้อภัยตัวเอง

การเก็บเรื่องต่างๆมาโทษตัวเองนั้นไม่ดีเลย เราจะไม่มีความสุข ไม่สบายใจ ดังนั้นเราควรหัดปล่อยวางเรื่องเก่าๆซะบ้าง ให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ทำผิดไป ให้ตัวเองปรับปรุงให้ดีขึ้น

.

8. บันทึกสิ่งที่ดีในแต่ละวัน

การมองโลกในแง่ดีนั้น จะทำให้เรามีความสุข ไม่เครียด ดังนั้นให้บันทึกสิ่งดีๆที่ได้พบในแต่ละวัน จะช่วยเราให้ดีขึ้นได้

.

9. ฝึกหายใจลึกๆ

การหายใจลึกๆ เป็นสิ่งที่เราควรฝึกไว้ เราจะมีสมาธิมากขึ้น แล้วปอดของเราจะทำงานได้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าไปหายใจลึกๆริมถนน สูดควันเข้าไปแย่อีกอะนั่น ก็ควรไปหายใจในที่ที่อากาศบริสุทธิ์หน่อย

.

.

เราจดแต่หัวข้อใหญ่มาอะ แล้วบรรยายเอาเอง

เลยจะสั้นๆ ไม่ค่อยละเอียดเท่าไหร่

แต่ก็ได้สาระสำคัญมาละกัน

ยังไงก็ลองเอาไปทำดูนะ

สมองจะได้ทำงานดีขึ้น ^^

Credit : รายการผู้หญิงถึงผู้หญิง

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

อืมมมม........น่าสนใจเนอะ เอาไปลองทำดู สมองจะได้ดีขึ้น ช่วงนี้เอ๋ออออออ

#1 By A girl living on the island on 2007-05-05 20:53

น่าสนใจๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นะคะ
ตอนนี้รู้สึกสมองเล็กๆลีบๆต้องรีบบำรุงแล้วล่ะ!
จารีบไปดื่มน้ำ อิอิ

#2 By chenlee on 2007-05-05 20:55

ดีเหมือนกันแฮะ ยิ่งหัวทึบๆอยู่

#3 By Eta on 2007-05-05 21:13

อืม ... ต้องเอาไปลองทำมั่งแหละ

#4 By LonELy DRaGoN on 2007-05-05 22:16

เขาว่ากันว่า ไอ้คำแนะนำดี ๆ นี่ มันมักจะทำยาก
ท่าจะจริงแฮะ

#5 By คนหน้าหมี on 2007-05-05 23:24

แล้วจะหาไขมันที่ดีกินได้จากไหนเนี่ย
ใช่อันเดียวที่ติดอยู่กับหมูปิ้งปะ....

#6 By poppipi on 2007-05-06 00:34

วาดดีโบ
เพลงบรรเลงเพราะอ่าส์
หามาจากไหนรึเนี๊ย
ว่างว่างมาสอนเราแต่งธีมหน่อยดิ
ไอ้โค้ดcssมานเอามาลงไงอ่ะ
อยากทำเปนบ้างจัง

#7 By laby on 2007-05-06 02:33

คือว่าแบล็กกราวไม่ขึ้นอ่ะคะ ช่วยด้วยทำไงดี
/* ทั้งหน้ามีลักษณะเป็นอย่างไร */
.site{
margin:0px;
padding:0px;
text-align:center;
background-image:url(http://www.imageweb.info/2/wva43866.jpg);
background-repeat:no-repeat;
background-position:center;
background-color#000000;
background-attachment:fixed;
}
/* ความกว้างของหน้าบลอค */
#wrapper{
width:640px;
}
/* เซตความกว้างของหน้าบลอค, แบคกราวนด์ของบลอคทั้งหมดและขอบ */
#all{
width:640px;
float:left;
background-image:url();
background-repeat: repeat-y;
background-position: center;
border:0px solid #778899;
filter: alpha(opacity=70);
}
/* แถบบนสุด */
#uptab{
}
/*แถบกลาง หรือก็คือที่แสดงบลอค */
#midtab{
width:640px;
padding:0px;
}
/* แถบล่างสุด */
#downtab{
background-color:;
font-size:0px;width:640px;height:20px;
float:left;
}
/* รูปภาพด้านบน เซตความสูงและกว้างตามภาพ */
.picture{
background-image: url(http://www.imageweb.info/2/wva43866.jpg);
background-repeat: no-repeat;
background-position: left top;
height: 180px;
width: 640px;
border-bottom:0px solid #778899;
margin-bottom:3px;
}
.title{
font-family: "Trebuchet MS", Tahoma;
font-size: 24px;
color: #000000;
text-align:left;
padding:40px 0px 15px 260px;
vertical-align:bottom;
}

#8 By zero-be on 2007-05-06 08:17

ดีมากเลยขอบใจนะ

#9 By เจน (202.57.150.131) on 2007-06-25 18:55

ขอบคุณสำหรับวิธีดีๆนะคะ
จะลองไปฝึกทำดู

#10 By 仁亀♥ MILDY on 2008-05-19 14:09

ขอบคุณมากสำหรับวิธีการดีๆ
เดี๋ยวเราจะลองไปทำดูbig smile double wink cry

#11 By byป๋องแป้ง (202.91.19.205) on 2008-07-28 19:12

ขอบคุณครับ

#12 By weerainta (125.27.124.38) on 2008-07-30 20:24

แน่นอนเดี่ยวเราลองดู หน้าสนุกเพื่อนๆอย่าลืมนำไปใช้นะคะ o เช

#13 By โอโรด (124.122.142.121) on 2008-08-05 19:55

น่าสนใจ

#14 By jojo (203.172.186.146) on 2008-08-20 11:18

ขอขอบคุณค่ะที่ให้คำแนะนำ

#15 By ยู maneerate (125.26.123.244) on 2008-09-18 18:10

อ่านหนังสือตอนไหนจะทำให้เราจำได้ดีครับ

#16 By เอนก (203.172.182.190) on 2008-11-20 10:52

ขอบคุณค่า

#17 By มุก (117.47.201.98) on 2008-12-08 13:48

สุดยอดปัยเลยคับ

#18 By (117.47.142.230) on 2009-01-16 12:29

เราชอบบล๊อกของคุณมากเลยนะ
ชอบพวกวิธีๆอ่ะ เอาไปปฏิบัติจริงแล้วช่วยได้มากเลย


หามาให้อ่านเย๊อะๆนะชอบๆ

#19 By lbcartoon (125.27.74.50) on 2009-02-04 21:05

จะลองนำไปใช้คับช่วงนี้เครียดๆ

#20 By dawinche (58.137.42.178) on 2009-02-17 23:03

จะลองทำดูนะ จะได้ตื่นมาสวย

#21 By ใบแพร (117.47.194.80) on 2009-02-18 23:34

thank you.

I'll try use it.



]]:

#22 By (118.174.85.164) on 2009-02-25 16:23

thank you.

I'll try use it.



]]:

#23 By (118.174.85.164) on 2009-02-25 16:31

หกดเหกด

#24 By หกด (125.24.96.118) on 2009-06-16 13:21

ลองทำซิดีนะ

#25 By นา (124.120.19.121) on 2009-06-30 16:34

ขอบคุรค่ะยิ่งขี้ลืมอยู่

#26 By อุ้มจัง (222.123.248.208) on 2009-07-03 14:12

open-mounthed smile

#27 By (114.128.181.243) on 2009-07-10 10:35

มีประโยคมาก

#28 By หา (202.29.83.65) on 2009-07-15 15:52

> <ขอบคุณมากนะคะสำหรับวิธีดีๆ

สมองจะได้ดีเนอะconfused smile

#29 By YOONBEAR (61.19.65.190) on 2009-07-17 19:18

ดีมากๆ ขอบคุณครับ

#30 By (61.7.158.117) on 2009-08-03 15:18

จะลองทำดูณเผื่อว่าจะสมองดีขึ้น

#31 By คนอยากเก่ง (124.120.12.168) on 2009-08-09 20:45

จะลองทำดูณเผื่อว่าจะสมองดีขึ้น

#32 By คนอยากเก่ง (124.120.12.168) on 2009-08-09 20:47

#33 By (124.122.220.48) on 2009-08-30 13:02

ก้อน่าจะดีน่ะ---------จะลองทำ

#34 By (125.26.43.208) on 2009-09-04 18:54

THANKS เดี๋ยวจาลองทามตามดู เผื่อสมองจาได้ไบรท์ขึ้นconfused smile

#35 By น้ำตาล (202.28.180.202) on 2009-09-12 15:52

ดีมากแล้วค่ะ

#36 By พลอย (118.173.158.99) on 2009-10-21 17:21

เอาไปทำมั้งดีกว่า จะได้สมองดีกับเขาบ้าง เพื่อนเราว่ามั้ย

#37 By na (115.67.15.99) on 2009-12-08 21:46

ขอบคูรครับ
ถูกจัยembarrassed big smile big smile open-mounthed smile sad smile open-mounthed smile confused smile

#38 By GU LnW (119.42.84.224) on 2010-02-02 13:32

ขอบคุณมากเลยนะค่ะ...จะลองทำดูค่ะ
ได้ผลเดียวมาบอกค่ะ อิอิ
น่าจะได้ผลนะ ^^"
คิ คิ คิ !!~

#39 By อยากฉลาด (203.172.216.242) on 2010-06-02 09:47

มัน สุโค่ยมาก สมองบื้อมาตั้งนาน (เออมานาน)หายสมองบื้อสักที

#40 By za man กัง (118.174.71.196) on 2010-11-09 20:52

มัน สุโค่ยมาก สมองบื้อมาตั้งนาน (เออมานาน)หายสมองบื้อสักที

#41 By za man กัง (118.174.71.196) on 2010-11-09 20:54

sad smile

#42 By max (118.174.58.17) on 2011-02-28 20:10

Thank you very mush

#43 By maria (182.52.70.13) on 2011-03-02 06:47

อยากทำได้เเบบนี้บ้างจังเลยค่ะ
วิธีที่บอกมาน่าสนใจมากเลยค่ะ
เเละคิดว่าน่าจะทำได้ไท้ยากค่ะ

#44 By noonoi (223.207.28.222) on 2011-03-23 09:30

น่า สน ใจ มาก เลย คับ big smile

#45 By Khunakon Phayungphan (118.173.31.125) on 2011-07-18 17:01

น่าสนใจมากค่ะ ขอบคุณน่ะต่ะที่ให้คำแนะนำดีๆแบบนี้big smile

#46 By Praew (101.109.105.93) on 2011-09-30 12:45

Bowajung View my profile

Favourites